Naast de opleidingen Lifesaving (reddingszwemmen) en het toezicht houden bij evenementen, bestaan er binnen de reddingsbrigade ook verschillende wedstrijden. Bij deze wedstrijden komen de elementen van het reddingszwemmen terug. Zo zijn er wedstrijdonderdelen waarbij je zo snel mogelijk een pop moet opduiken van de bodem, met flippers moet zwemmen en estafettes.
Reddingsbrigade Zwolle heeft twee wedstrijdteams. Eén voor de jeugd tot en met 15 jaar en één voor de (jong)volwassenen. De trainingen zijn op de donderdagavonden. Die trainingen zijn gericht op het verbeteren van de zwemtechnieken en dan met name de borstcrawl. Er wordt gewerkt aan de zwemconditie en de technieken van verschillende wedstrijdonderdelen. De wedstrijdteams doen mee aan diverse (regionale) wedstrijden en marathons.
Jeugdleden die een opleiding volgen kunnen gratis meedoen met de trainingen van het jeugdwedstrijdteam.
